Если Вы на тренировках выкладываетесь по полной — бегайте, плаваете, танцуете (нужное подчеркнуть), и уходите с них в состоянии полнейшего изнеможения, но результаты все равно не радуют (складочки не уходят, вес держится как будто его пришили), надо разбираться в чем подвох и побеждать излишества в виде килограммов и складок окончательно.

Причин неэффективности может быть сразу несколько. Так что, смотрим на ниже представленный список возможных «проблем», находим свою (или свои) и избавляемся от них.

Избыточные калории Читать дальше проРезультаты тренировок неэффективны? Разбираемся почему …

Доброе утро , уважаемые читатели моего блога ! Сегодняшней статьей я начинаю серию отчетов о работе над собой, своим телом и здоровым образом жизни. Вдохновение начать данный раздел пришло после сегодняшней пробежки. Читать дальше проУтренняя пробежка или теплая постель. Что выбрать? …

Как стать стройнее. Как мы воспринимаем свое собственное тело? Руки, ноги, туловище, голова — в каждой из этих частиц мы ищем «что-то не то». А как мы воспринимаем других? Образ, настроение, аура, взгляд, харизма, характер, поступки — когда в следующий раз будете стоять перед зеркалом, задумайтесь над этим.

А как насчет собственной физической формы? Если вы не спортсмен, и не танцор, и не артист цирка, то физическая форма для вас — это не килограммы и не сантиметры. Это, скорее, комфортное пребывание в своем уникальном неповторимом теле. А чтобы достичь гармонии, нужно любить, воспитывать а не жалеть себя, свой дух и … свое тело.

Однако, почему-то, чаще случается так, что женщины начинают вспоминать про свою форму только во время примерки своей любимой юбки, нагревшись под первыми весенними лучиками. Читать дальше проКак стать стройнее: ящик волшебных советов …

Скоро наступит долгожданная весна, и самое время подумать о том, как мы будет выглядеть в красивых и облегающих нарядах. За зиму организм создает прослойку из жира, которая предотвращает переохлаждение. Этот нюанс необходимо прочувствовать, чтобы научиться отличать лишний вес от зимнего утепления.
Читать дальше проПьем чай и худеем …

Еще в 90-е годы этот вид фитнеса для похудения был достаточно популярен и благодаря тому, что он доказал свою безопасность и продуктивность, он снова в моде.

Что же такое шейпинг? Он предназначен для снижения веса и придания фигуре определенной формы. Чтоб сжигать лишние жиры, необходима длительная и низко интенсивная нагрузка, поэтому был разработан ряд упражнений, воздействующих на определенные зоны и на отдельные группы мышц.
Читать дальше проУпражнения, которые помогут похудеть быстро …