Как только температура на улице начинает подниматься, мы начинаем задумываться о своей фигуре. Уже начинаем «видеть» себя на морском берегу в новом купальнике. Воображение рисует нам восхищенные взгляды мужчин, оборачивающихся нам в след, и женщин окидывающих нашу фигуру завистливым взглядом. Несколько простых советов помогут сделать эту фантазию реальностью.
1. Наводим порядок в доме и стараемся его поддерживать. Уделяем уборке 15-20 минут в день. Это простой прием по самодисциплине. Не ленимся. Помним, что во время уборки калории тоже тают.
Выделяем время 1 раз в неделю для закупки продуктов и составляем здоровое меню на всю неделю. Выбираем подходящую лично вам диету.
2. Мини-детоксикация организма позволит не только очистить организм от токсинов, но и придаст ему необыкновенную легкость.
3. Строго придерживаемся составленной диеты 5-6 дней в неделю. А затем 1-2 дня позволяйте себе «маленькие» слабости. Главное, знайте меру. С таким расписанием значительно легче поддерживать выбранную вами диету.
4. Чтобы было легче воздерживаться от перекусов бутербродами или шоколадом заранее готовим и держим поблизости орехи, яблоки, морковь.
5. Не стесняемся брать на работу приготовленную вами еду.
6. Пьем зеленый чай. Диетологи отметили, что употребление зеленого чая после еды увеличивает количество сжигаемого жира в организме.
7. Употребляем ежедневно порцию овощного супа в качестве обеда или ужина. Это позволит сбросить лишний вес быстрее.
8. Прогулка на свежем воздухе после приема пищи в течение 15-20 минут будет способствовать снижению уровня глюкозы после еды, что в свою очередь, позволит снизить уровень инсулина и оптимизировать метаболизм жиров в организме.
9. Не забываем о спорте. Если утром и/или вечером хотя бы 10 раз качать пресс, результат не заставит себя долго ждать.
Наградой за ваше трудолюбие будет не только ваша прекрасная фигура, но и восхищенные взгляды прохожих!
Популярный интернет магазин сумок спб предлагает большой выбор продукции. Качество отвечает ценам, подробности на официальном сайте.
