Ты не можешь не съесть любимую колбаску или булочку? Начинаешь впадать в панику, не обнаружив в холодильнике вкусненькое? Принимаешь еду каждые 2 часа? Ты ешь, чтобы успокоиться или поднять себе настроение?
Если ты положительно отвечал на предыдущие вопросы, значит, испытываешь пищевую зависимость, которую, по мнению психологов, смело можно ставить наравне с наркологической! Нужно обязательно с ней бороться иначе вам может понадобиться сиделка в больницу, в которую вы обязательно попадете, если не умерите свой пыл в еде.
Бороться с зависимостью от еды легче, установив причину ее проявления. Это может быть как гормональные нарушения в организме, так и вредная привычка. Как проявление наследственности, так и психические заболевания, стресс. Самое главное — силой воли контролируйте свои желания! Нет необходимости исключать все любимые блюда, ведь это приведет к стрессу организма, достаточно уменьшить их порции в несколько раз.
В магазин идите со списком крайне необходимых продуктов, совершая покупки, строго придерживайтесь списка. Питайтесь часто, но в небольших количествах, желательно в одно и тоже время. Заменить удовольствие от приема пищи другими духовными ценностями, разнообразьте свою жизнь яркими впечатлениями. Если ничего не помогает, обращайся к специалистам, которые подберут специальную диету.
Эти несложные советы приведут к победе!
