Нельзя есть на ночь красное мясо – оно переваривается довольно тяжело и долго, на этот процесс желудку потребуется немало времени, а с полным желудком уснуть вам будет сложно. Такую пищу лучше всего есть на обед или же как минимум за три-четыре часа до сна.
Сладкие хлопья с молоком также являются не подходящим для ночного перекуса блюдом. Не зря такие хлопья называют едой для завтрака, ведь в ней содержится немало сахара и в связи с этим есть их ночью не следует.
Также к нежелательным для ночного употребления блюдам относятся фруктовые салаты.
Мороженное также включается в список продуктов, которые вредно есть перед сном, сладкие блюда вызывают повышение сахара в крови, кроме того в мороженном могут содержаться шоколад и кофе, которые возбуждают нервную систему.
В контексте правильного питания нужно навсегда забыть о чипсах, которые крайне вредны и являются канцерогенным продуктом, а на ночь их употреблять не стоит, потому, что они еще и острые.
Содовая вода не подходит для питья перед сном, потому что она содержит много сахара, здоровому сну это не способствует и на вес влияет употребление сладкой воды негативным образом.
Не стоит также есть супы из пакетов, так как в них высоко содержание соли и концентрированных компонентов, которые могут вызвать в организме брожение и, к тому же, вы рискуете полночи просыпаться от жажды.
Макароны кушать на ночь диетологи также не советуют, поскольку в их состав входят крахмал и углеводы, которые не позволяют уснуть, повышая уровень сахара в крови. То же самое касается и пиццы, ведь она готовится на основе теста и очень тяжела для переваривания.
