И даже если вам не нужно беспокоиться о впечатлении в рамках вашей повседневной жизни, забота о ваших ногтях может служить вам для собственного удовольствия!
Предоставляем вам список из 15 домашних средств, с помощью которых можно улучшить здоровье ногтей.
1. Белки
Ногти практически полностью состоят из волокнистого белка кератина. Поэтому для того, чтобы отрастить сильные, здоровые ногти, вам нужно убедиться, что ваша диета включает в себя высококачественные белковые продукты, такие как постное мясо, яйца, темная листовая зелень, рыба, бобовые, орехи и семена. Молочные продукты и продукты на основе сои, также являются прекрасными источниками белка.
2. Помидоры
Помидоры являются одним из лучших источников витаминов А и С для укрепления ногтей, а также витамина B7 (известного как биотин), который так необходим для здоровых волос, кожи и ногтей.
Позаботьтесь о стакане органического томатного сока утром, чтобы начать свой выходной день с большей энергией, добавить несколько кусочков свежих томатов в салаты и сэндвичи и включить больше продуктов с томатной пастой или соусом в свой рацион. Ваши ногти будут благодарны вам!
3. Черная патока Меласса
Эта патока представляет собой горький сироп, который был популярным натуральным подсластителем до конца 19-го века. В отличие от большинства популярных подсластителей, меласса действительно полезна, поскольку в ней содержатся витамины и минералы, которые теряются во время процесса очистки тростника на сахарных заводах для производства белого сахара.
Для оздоровления ногтей добавьте столовую ложку мелассы в теплую воду, чай или другой напиток на ваш выбор. Пейте 1 — 2 раза в день для достижения наилучших результатов.
Предостережение для диабетиков: несмотря на свои преимущества для здоровья, меласса все равно будет влиять на уровень сахара в крови!
4. Чай с крапивы
Листья крапивы – древнее природное средство с широким спектром применений, в том числе для роста более длинных, более сильных, здоровых волос и ногтей. Крапива богата минералами, которые необходимы для ногтевой пластины.
Чтобы приготовить такой чай заварите 2–3 чайные ложки высушенных листьев крапивы в чашке с кипятком в течение приблизительно 10 минут. Добавьте сахар и наслаждайтесь. Для укрепления ногтей пейте чай с крапивы раз в день.
5. Хвощ
Другое растение, известное своими свойствами, влияющими на здоровый рост ногтей – это хвощ. Как и крапивные листья, хвощ содержит высокие концентрации витаминов и минералов, укрепляющих ногти.
Чтобы сделать этот чай, нужно ½ — 1 чайной ложки высушенного хвоща заварить в чашке с кипятком в течение как минимум 10 минут. Подсластите по вкусу и наслаждайтесь один раз в день.
6. Биотин
Также известный как витамин H или B7, биотин является жизненно важным питательным веществом, необходимым для выработки кератина — волокнистого белка, который является основным компонентом волос, кожи и ногтей. Биотин содержится в таких продуктах как рыба, яйца, бобовые, цельные зерна и орехи, а также некоторые фрукты и овощи.
Как вариант, можно использовать пищевую добавку биотина, но все витамины лучше усваиваются, попадая в организм из продуктов, которые мы едим!
7. Кокосовое масло
Когда дело доходит до натуральных ингредиентов, которые могут принести пользу каждого участка вашего тела, кокосовое масло является королем! Чтобы улучшить внешний вид ногтей и укрепить их, просто массируйте их ежедневно органическим холодным прессованным кокосовым маслом. В качестве дополнительной выгоды при ежедневном лечении этим маслом ваши кутикулы и кожа будут выглядеть и чувствовать себя здоровее.
8. Льняное масло
Льняное масло – это еще одно прекрасно питательное масло, которое при ежедневном использовании укрепит ногти. Льняное масло наполнено незаменимыми жирными кислотами, а также антиоксидантами и минералами, которые способствуют более быстрому и сильному росту. Чтобы получить наилучшие результаты от этого натурального средства, просто втирайте чистое органическое льняное масло в свои ногти в течение нескольких минут 1–2 раза в день.
9. Оливковое масло и лимон
Оливковое масло является одним из лучших увлажняющих средств для ногтей (а также волос и кожи). Лимонный сок содержит антиоксидант витамин С, который защищает ногти, удаляет пятна и стимулирует более сильный рост. Чтобы обеспечить питание ногтям, просто смешайте 3 части оливкового масла с 1 частью лимонного сока, нагрейте до температуры чуть выше температуры тела, затем погрузите кончики пальцев в получившуюся смесь на 10 минут. Для получения наилучших результатов повторяйте процедуру ежедневно.
10. Масляный витамин Е
Витамин Е – другое высокоэффективное натуральное питательное средство для здоровья ногтей, которое можно использоваться местно, а также в форме капсул – перорально. Втирайте каждый вечер перед сном масляный витамин Е в ногти и кутикулы на протяжении пяти минут. Примерно через две недели вы должны заметить значительное улучшение силы, внешнего вида и роста ваших ногтей!
11. Апельсиновый сок
Опускайте ногти в ванночки со свежим апельсиновым соком в течение 10 минут каждый день, чтобы насытить ногти антиоксидантами, которые улучшат их силу и внешний вид, а также помогут им расти быстрее. Когда вы закончите, не забудьте тщательно промыть, чтобы удалить лимонную кислоту с вашей кожи и ногтей, затем нанести натуральный увлажнитель, такой как оливковое, льняное или кокосовое масло, чтобы предотвратить сухость.
12. Пиво
Хотя это может показаться странным советом, попробуйте замачивать ногти в пиве, чтобы укрепить их. Пиво содержит несколько минералов, которые, как известно, питают и укрепляют ногти. Просто смешайте 2 части пива с 1 частью теплого оливкового масла и 1 части яблочного уксуса, затем опустите ногти на 10 — 15 минут в эту смесь. Повторяйте эту процедуру 1 — 2 раза в неделю для достижения максимальных результатов.
13. Соль Мертвого моря
Соль Мертвого моря содержит более 20 полезных минералов, большинство из которых эффективны для улучшения здоровья ногтей. Попробуйте растворить столовую ложку или две мелкозернистой соли мертвого моря в небольшой миске с теплой водой. Добавьте пару капель увлажняющего масла, например, оливковое, льняное масло или витамин Е. По желанию вы также можете добавить каплю или две эфирного масла лимона, лаванды или розмарина. Держите ногти в такой ванночке в течение 10-15 минут, затем промывайте теплой водой, вытирайте и увлажняйте. Повторяйте до трех раз в неделю для лучшего эффекта.
14. Яблочный уксус
Если у вас ломкие или обесцвеченные ногти, то протирание яблочным уксусом 1 раз в день может помочь устранить эти проблемы. Питательные вещества и кислоты, содержащиеся в яблочном уксусе, не только хороши для укрепления ногтей, также способствуют лечению и предотвращению микробных инфекций, которые иногда что возникают при чрезмерной ломкости и пожелтении.
15. Масло чайного дерева
Как и яблочный уксус, масло чайного дерева является невероятно эффективным натуральным средством для лечения ломких и обесцвеченных ногтей, а также борьбы с микробными инфекцииями. Смешайте несколько капель масла чайного дерева примерно в половине чайной ложки масла–основы (витамина Е, оливкового, льняного и т. п.) и втирайте в ногти в течение нескольких минут. Оставьте масло в течение как минимум30 минут, затем промойте теплой водой и не забудьте потом увлажнить. Повторяйте ежедневно для достижения лучших результатов.
