Разве есть в мире что-то лучше заразного хохота, который невозможно контролировать? Смех повышает настроение и заставляет нас чувствовать себя намного лучше и счастливее. Но помимо этого у смеха есть несколько неожиданных для нашего долгосрочного здоровья свойств. Какова польза смеха?
В своей книге “Самое лучшее для мозга или как улучшить память и уменьшить стресс” автор доктор Сандра Комблат внимательно исследует, каким образом смех на самом деле заставляет людей чувствовать себя значительно лучше. Она анализирует разные исследования и эффекты, полученные при их проведении.
Оказывается, что один веселый фильм, который заставляет нас улыбаться много раз, полезен так же, как занятия спортом или здоровая пища. Доктор Комблат определила несколько основных положительных свойств смеха.
Вот в чем заключается главная польза смеха: смех понижает кровяное давление; усиливает приток крови к сердцу; тренирует диафрагму и мускулы живота, лица, ног и спины; сокращает такие гормоны стресса в организме, как кортизол и адреналин; повышает иммунитет; успешно справляется с респираторными инфекциями и даже сокращает число простудных заболеваний; повышает способность концентрироваться и лучше запоминать.
Чувство юмора делает людей более креативными, помогает в решении проблем и невероятно уменьшает уровень стресса. Это объясняется уникальными процессами, которые происходят в человеческом мозге во время смеха. Эффект смеха – мгновенный. Всего лишь через полсекунды после того, как мы видим что-то смешное, электрические волны достигают коры головного мозга. Левое полушарие мозга анализирует слова и образы, которые мы увидели, и это приводит к стимулированию производства таких гормонов счастья, как эндорфины. Они посылают сигналы всем частям тела и человек начинает смеяться. Так объясняют ученые процесс смеха.
Не зря говорят, что смех продлевает жизнь. Специалисты утверждают, что поговорка соответствует действительности. Однако не следует забывать, что реальная польза смеха от смеха искреннего, а не его имитации.
