Что такое правильное питание? Не стоит думать, что это какая-то диета, которую очень сложно выдержать, нет, правильное питание – это образ жизни, который подразумевает полную замену одних «неправильных» продуктов другими – «правильными», без потери удовольствия от еды.
Например:
Замена сыра из коровьего молока сыром из козьего
Такая замена позволит внести некоторое разнообразие в ваш рацион, кроме того, козий сыр лучше усваивается организмом, и меняет вкус привычных блюд. Можете проверить, а ваш организм и особенно желудок практически незамедлительно скажет вам «спасибо».
Замена хлеба цельнозерновыми хлебцами
Ах, как же соблазнительно пахнет свежий хлеб! Но, помните о силе воли, не поддавайтесь на провокации искусных пекарей, они буквально «травят» нас, куда полезнее поедать хлебцы, сделанные из цельного зерна, ну и что, что они не такие ароматные и вкусные, зато они не вредят нашей фигуре!
Замена молочного и белого шоколада горьким и темным
Для начала стоит понять, что тёмный или горький шоколад полезнее для нашего организма, чтобы убедиться в этом можно перечитать массу научных выводов и статей, где описывается, в частности, что он улучшает работу мозга. Как только ваш мозг начнёт лучше работать можно начать находить в тёмном шоколаде наслаждение, учиться различать на вкус его сорта и стать настоящим знатоком горького шоколада.
Замена соусов специями
В этом момент самое главное отыскать из всех полезных специй те, что вам понравятся по вкусу, и найти правильное их сочетание. И помните, что специи, это не только перец горошком и лавровый лист!
Завтрак — главный приемом пищи
К правильному питанию безусловно относиться и правильный режим питания. Всем нам прекрасно известно, что пищеварительная система после запуска её работы будет трудится, как минимум 6 часов. Исходя из этого можно сделать вывод, что ваш вечерний десятичасовой ужин переварится ею не ранее утра следующего дня, то есть ваш организм ночью, когда ему положено отдыхать, делать этого не будет, а вы проснётесь уставшим и не выспавшимся. Поэтому после шести вечера рекомендуется не есть, и если вы хотите начать правильно питаться, то старайтесь делать это с утра.
