Сегодня мы поговорим о том, как накачать косые мышцы живота т.е. пресса. Делать это очень просто, я вам покажу упражнение, которое подходит как мужчинам, так и женщинам.
Как накачать косые мышцы живота? Для этого вам нужно взять гриф, положить себе на спину (чуть ниже шеи), после этого придерживая штангу, делайте повороты влево и вправо.
Обычно все упражнения для накачки пресса выполняются с небольшими весами, а многие атлеты даже не заморачиваются на прессе, потому для начала человек набирает мышечную массу.
После того как наберёт нужную ему массу, начинает сжигать жир, вот вы сами увидите что после того, как мужчина или женщина сожжет весь жир, пресс будет виден и так, потому что он всё равно работает, когда например вы делаете приседания со штангой.
Но все, же лучше конечно пресс качать после сжигания жира, пресс и косые мышцы будут очень сильно и хорошо выделяться, как раз нам это и нужно.
