Изменение состояния ногтей зависит от многих условий – от нехватки кислорода из-за постоянного присутствия лака на пластине до элементарной нехватки витаминов или проблем с желудочно-кишечным трактом. Иногда аномалии могут быть звоночками о серьезных недугах. В любом случае, если наши ногти перестали быть равномерно розовыми, с ровной, гладкой поверхностью, с белыми лунками у основания и здоровой кожей, начинаем искать тому причину.
Белые пятнышки на ногтях могут говорить о нехватке в организме витаминов А, Е, С, цинка, кальция и железа. Также они могут выступать свидетельствами нарушений в работе центральной нервной системы.
Розовые прожилки или внезапно «посиневшие» ногти могут быть зеркалом проблем с сердцем и сосудами.
Шероховатая поверхность, выраженная появлением продольных тонких «волосинок» – знак, что нужно начать пить больше жидкости, так как в организме произошел сбой обмена веществ или даже возникли проблемы с суставами.
Если ногти пожелтели и начали расслаиваться, вероятно, что вы подцепили элементарную грибковую инфекцию (которая легко устраняется антигрибковыми кремами), или это знак о нарушении менструального цикла или функции яичников.
Если ногти явно побелели – это тревожный «привет» от печени. А вот темные полоски под ногтями – это совершенно явный сигнал, что нужно как можно быстрее сделать полный анализ крови, поскольку это может быть признаком развивающегося онкологического заболевания.
Простые привычки для поддержания здоровья ногтей
Длительный контакт с бытовой химией, однообразная «пластмассовая» еда, ни дня без лака, привычка грызть ногти, травмирующий маникюр – все это делает наши ногти некрасивыми, слабыми, ломкими, желтыми и слоящимися. Поэтому вырабатываем для себя простые привычки, которые сохранят не только ногти, но и руки молодыми, свежими и красивыми.
• Всегда надевать перчатки во время генеральных уборок
На ногтях тоже есть поры, через которые они поглощают все, что дает им окружающая среда, в том числе, агрессивные бытовые средства с сульфатами и парабенами. Они отравляют, обезвоживают и убивают иммунитет ногтей и кожи рук. В идеале заменяем все наши моющие-чистящие средства на эко-аналоги или просто соду, а если срочно сделать это возможности нет, то покупаем пару резиновых перчаток и работаем по дому только в них.
• Устраивать «безлаковые каникулы» для ногтей
Лак не дает ногтевым пластинам дышать, и они начинают «голодать», не получая достаточного количества питательных веществ. Поэтому ногтям обязательно нужны регулярные «каникулы»: очищаем ногти от лака безацетоновым средством и увлажняем их точно так же, как и кожу рук, втирая крем в ногтевую пластину и в кутикулы. Для крепости и роста ногтей используйте нерафинированное оливковое масло, а также лимонный сок (достаточно раз в день на полторы минуты «вонзить» ногти в мякоть дольки лимона).
• Включить в рацион органическую и разнообразную пищу, выпивать в день большое количество чистой воды
Здоровье ногтей заключается в витаминах А, Е, С и цинке (укрепление пластины), витаминах группы В и йоде (для роста), кальции (твердость), кремнии (эластичность), железе (красивая, правильная форма), сере (отвечает за здоровье кутикул), фосфоре (производит кератин, коллаген и формирует соединительную и костную ткани).
Нужно потреблять как можно больше молочных продуктов, любой рыбы и морепродуктов, натуральное мясо птицы (домашняя курица или индюк), орехов (особенно грецких), злаковых, сырых семечек (особенно тыквы), зеленых, желтых и оранжевых овощей (шпинат, спаржа, сельдерей, тыква, желтый перец, хурма), сезонных ягод, овсянки, белков, морской йодированной соли и так далее. Совсем не обязательно есть все это килограммами – достаточно даже 150-200-граммовых порций. А, например, всего одна столовая ложка оливкового или тыквенного масла в день (желательно, утром натощак) обеспечит запас «короля ногтевых витаминов» – витамина Е на целые сутки.
Запомнить всю эту «таблицу Менделеева» очень сложно. Просто возьмите за правило начинать утро с овсянки, творога или любой молочной каши. Обедать – супом, мясом птицы или рыбы либо бобовыми и орехами, ассорти из свежих или тушенных овощей, заправленным домашним подсолнечным, тыквенным или оливковым маслом (ни в коем случае не рафинированным или вымороженным, только первого отжима). На ужин – немного гречки или риса, перловки или пшенки (в общем, любой каши), можно с маслом.
О белом сахаре мы забываем насовсем, заменяя его тростниковым или медом. Вместо обычной соли покупаем морскую.
Приятный бонус заключается в том, что, подпитывая правильными продуктами ногти, вы не заметите, как значительно улучшите состояние волос и кожи лица.
Что касается жидкости, то все эти правила по поводу «не менее трех литров каждый день» оставляем в стороне, ведь часто просто некогда обращать внимание на подсчеты такого рода. Берем за правило держать очищенную воду в компактной бутылочке на расстоянии вытянутой руки и пить из нее, как минимум, раз в час.
• Не грызть ногти
Увы, это не только безобидная «вредная привычка», она также нарушает структуру ногтей и способствует проникновению инфекций, даже грибковых. Грибок способен надолго изменить ногти до неузнаваемости – от явной желтизны до откровенно волнистой поверхности и бугорков, которые уже не скрыть никаким лаком или маникюром.
К слову, эту привычку официально приравняли к обсессивно-компульсивному психическому расстройству, когда навязчивые мысли приводят к повторяющимся действиям (кроме грызения ногтей, это также и частое и длительное мытье рук, пощипывание себя, проверка электроприборов или закрытия двери перед уходом из квартиры). Отличным способом борьбы с этой привычкой является ее замена на… другую привычку! Например, делать по воскресеньям красивый маникюр, который будет жалко «съедать». Или держать под рукой какую-нибудь витаминную вкусняшку – типа тарелки ассорти из орехов и сухофруктов, чтобы каждый раз, когда захочется понервничать, вместо ногтей грызть фундук.
• Не повреждать кутикулу
Заусеницы, как назло, отрастают очень быстро, делая маникюр неаккуратным. В попытках продлить «свежесть» маникюра, мы часто стремимся изничтожить кутикулу под самый корень, чем сильно повреждаем основание ногтя и делаем его открытым для попадания инфекций. Эти инфекции приводят к тому, что пластина становится «волнистой» – с впадинами и рельефом. Берем за правило – никогда не работать с заусеницами тупыми ножницами, щипцами, зубами, которые оставляют «обкусанные» и рванные края.
• Выбросить тесные кроссовки
Автор этой статьи на собственном опыте убедилась, как занятие спортом (особенно бег на длинные дистанции) в неподходящей обуви, которая каждый раз оказывает вроде бы не очень болезненное, но ощутимое давление на ногти на ногах, в итоге приводит … к их отпаданию! Да-да, после очередной пробежки в тесной обуви по набережной автор сняла кроссовки вместе… с ногтями с больших пальцев! То же самое касается и тесных туфель, которые мы упорно надеемся разносить.
• Не пользоваться металлической пилочкой
Частота и величина «рабочих кристалликов» на поверхности пилочки влияет не только на эффективность работы, но и на здоровье ногтей. У металлических пилочек абразивность самая грубая, поэтому при трении они «разрывают» структуру ткани ногтя, превращая его конец в неравномерные слоенные ошметки. Под микроскопом мы бы увидели на конце обработанного пилочкой ногтя картину, подобную той, как если бы мы разрезали хлопковую ткань не острыми ножницами, а тупым ножом.
Идеальными вариантами являются керамические или стеклянные (не путать с хрустальными) пилочки. Последние, правда, безумно непрактичные, и разбить их, забыв после очередной процедуры положить в футляр, очень легко. Кроме того, они заметно дороже. Зато они не только эффективные, а и максимально нежные, бережные, надежные. Эффективность объясняется мелкозернистой структурой, поэтому при обработке мельчайшие частицы как бы «закрепляют» край пластины, вместо того, чтобы расслаивать его. К слову, такими пилками можно обрабатывать и огрубевшую кожу в районе кутикул.
Второе место уверенно занимает песочная пилка, которая также не несет никакого вреда, хотя работает чуть менее эффективно и имеет более короткий срок эксплуатации. Зато она достаточно дешевая и максимально безопасная.
А вот полировочную пилку, которую мы любим за естественный блеск поверхности ногтя без всякой дополнительной обработки лаком, слишком часто использовать нельзя, поскольку глянцевый эффект достигается за счет истончения ногтевой пластины. Но если делать процедуру не более двух раз в месяц и совершать не более семи движений пилочкой по ногтю – мы себе не навредим.
• Раз в неделю баловать ногти ванночками из морской соли или эфирных масел
Смотрите фильм, читаете любимую книгу – почему бы на это время не опустить руки в ванночку с теплой водой, морской солью или натуральными маслами? Слегка подогретый на паровой бане коктейль из масла бергамота, кедра, сосны, сандала, пачули или просто оливковое масло с каплями лимонного сока уже за два-три сеанса укрепит иммунитет ногтей, сделает их более твердыми и прочными. И вы сами не заметите, как забудете о проблеме слоящихся ногтей.
• Не скупиться на укрепляющие лаки
Есть огромное количество всевозможных «умных эмалей» и средств для укрепления, минерализации и даже ускорения роста ногтей. Это и красивый свежий блеск ногтей, подходящий под любой фасон платья и по любому случаю, и реальная терапия. Главное – не гнаться за откровенной дешевизной, а выбрать действительно богатый витаминный комплекс.
• Обращать внимание на работу желудка и кишечника
Если вы перепробовали все вышеперечисленные косметические методы устранения проблемы, а ногти продолжают сильно слоиться и крошиться, тогда это уже не эстетическая проблема, а серьезный «крик о помощи», который издает желудочно-кишечный тракт. Нарушение обменных процессов, как и стрессы и переутомления, часто выражаются в слабых и безобразных ногтях.
Почему ногти замедляются в росте
Перечислим причины медленного роста ногтей:
• Недостаток в организме кальция, магния, витаминов, аминокислот.
• Сбой обменных процессов.
• Жесткая диета и «неграмотное» вегетарианство, при котором исключаются животные белки, но при этом не заменяются растительными или молочными аналогами.
• Сезонный авитаминоз. С начала февраля до начала мая организм уже израсходовал весь запас летних витаминов, а зимние «пластмассовые» помидоры с перцами, увы, не несут пользы, поэтому самое время купить витамины в аптеке.
• Неудаленная кутикула. «Нарост» кожи от основания ногтя вдоль его поверхности перекрывает путь к ткани ногтя питательным веществам, которые нужны для его развития, поэтому аккуратно поддеваем эту кожицу уголком пилочки и срезаем острыми ножницами, но не до самого основания и крови, а за миллиметр до него.
Правда о процедуре наращивания ногтей и гель-лаке
Помимо того, что они делают ваши ногти идеальными, хоть и искусственными, важно знать еще кое-что:
• Акрил (материал наращиваемых ногтей) даже самого высокого качества не пропускает воздух к поверхности настоящих ногтей, поэтому если его реально не удалять, чтобы дать «продышаться» ногтям, они не только пожелтеют и облезут, но и запросто могут отпасть. А вот снять (как и корректировать в случае несовершенств) акрил реально только ацетоносодержащей жидкостью, которая сама по себе делает ноготь нежным, уязвимым и слабым.
• Гель, в отличие от акрила – это пористый природный полимер, который пропускает воздух, но при фиксации геля используется УФ-лампа, которая сильно обжигает руки, а снять гель с поверхности можно только при грубом использовании пилки или аппарата, которым легко травмировать ноготь.
• Еще совсем недавно в недорогих салонах и у мастеров-любителей при наращивании использовался метилметакрилат – ужасно токсичный материал, который превращал ногти в «тряпочки», а при их коррекции во время подпиливания пыль от них попадала в легкие и вызывала приступы аллергии. Сегодня мастера в салонах заверяют, что он давно заменен на якобы неагрессивный этилметакрил.
И все равно, постоянный круглосуточный контакт бедных пальчиков с куском какой-то пусть даже менее агрессивной «химии» – это сомнительное оправдание для временной красоты.
Поэтому мы обеими руками выступаем за наведение порядка внутри организма параллельно с внешней коррекцией с использованием натуральных продуктов и качественных укрепляющих эмалей. Достигая красоты ногтей таким пусть не быстрым путем, в качестве бонуса вы получите и красивую кожу, волосы, здоровые зубы, хорошую работу желудочно-кишечного тракта, крепкие нервы, иммунитет и сон.
