Беременность – это очень ответственный, важный и волнительный момент для любой женщины. Правильное планирование беременности заключается в том, что будущие родители должны убедиться, что они абсолютно здоровы. В этом помогут сданные анализы и лечение всех заболеваний, существующих на момент принятия решения о зачатии ребенка. Женщина должна проверить мочеполовую систему, желудочно-кишечный тракт, вылечить все зубы.
Когда планируется зачатие, в организме не должно быть никаких воспалений. Итак, когда зачатие уже произошло, женщине следует обращать внимание на собственное эмоциональное состояние. Если будущая мама не беспокоится по мелочам, пребывает в превосходном настроении и оптимистично смотрит в будущее, это закладывает основы здоровой жизни будущего малыша.
Так же стоит позаботится и о достаточном количестве витаминов в организме как мамы так и папы, а помочь вам в этом могут здесь https://plan-baby.ru/.
Будущей маме нужно научиться полностью расслабляться, так как благодаря релаксации можно обрести настоящую внутреннюю духовную гармонию, которую обязательно почувствует еще не родившийся ребенок. Хорошо, если в период беременности женщина часто находится на природе. Но если она живет в условиях мегаполиса и свежий воздух вне досягаемости, можно попробовать создать такое место в своих мыслях. Закройте глаза и попытайтесь перенестись в спокойный и умиротворенный уголок, на берег моря или в весенний лес. Вдохните запахи природы, услышьте звуки птиц и насекомых, прикоснитесь к зеленой живой траве. Чувствуйте себя в полнейшей безопасности и наслаждайтесь этими ощущениями.
Попробуйте различные дыхательные упражнения для релаксации. Вполне возможно умение правильно дышать пригодиться вам при родах. Занимаясь домашними повседневными делами, не забывайте о музыкальном сопровождении. Давно признанный факт, что слушать классическую музыку крайне рекомендовано для развития будущего малыша Найдите для себя любимую классику, создайте сборники разных композиторов и слушайте во время прогулок в плеере. Поддержать эмоциональное состояние будущей молодой мамы на позитивной волне поможет также аромотерапия. Масло лаванды успокаивает нервную систему, а лимон наоборот заряжает бодростью. Но, следует отметить, что для беременных подходят не все запахи. Ориентируйтесь на свои ощущения, а еще лучше посоветуйтесь со своим доктором. Чтобы разнообразить дни ожидания малыша, попробуйте заняться тем, чем вы еще не занимались. Возможно, у вас есть дар художника или фотографа, о котором вы не знали раньше, а все потому, что не было времени попробовать. Беременность – это не повод проводить время без движения. Будущим мамам показаны некоторые физические нагрузки. Безусловно, этот вопрос должен индивидуально обсуждаться каждой беременной женщиной со своим доктором. Никаких тяжелых нагрузок быть не должно. А вот пешие прогулки, занятия йогой и плавание вполне допустимы. В некоторых бассейнах существуют специальные группы беременных, которые занимаются аквааэробикой. Даже если беременность проходит спокойно и женщина всегда находится в позитивном расположении духа, накануне родов она может начать испытывать беспокойство и стресс. В этом случае, можно попробовать посетить курсы, которые дают информацию о том, как подготовиться к родам.
Пройдя курсы, женщина будет понимать как работает ее организм, будет знать, что ее ждет в роддоме, как лучше вести себя в тех или иных ситуациях и будет морально готова к этому серьезному шагу. Итак, в период беременности женщине необходимо особенно внимательно относиться к собственному здоровью и эмоциональному состоянию. Это время можно использовать для подготовки к родам и для изучения книг, журналов и полезных сайтов, которые помогут воспитать ребенка в будущем.
