Учеными много было сказано о важности сна для здоровья человека. В частности, о том, что недостаток сна негативно сказывается на состоянии здоровья. Но что же касается так называемого «пересыпа»? Оказывается, слишком много спать тоже вредно.
Учеными, в ходе изучения этой проблемы, были проанализированы данные о 54 тысячах испытуемых. Из них треть спала недостаточно часов в сутки (менее шести), 4% спали слишком долго (более десяти часов), остальные участники исследования уделяли сну от 7 до 9 часов.
Было установлено, что как и недостаток сна его избыток повышает риск развития коронарной недостаточности сердца и таких заболеваний как диабет и инсульт, кроме того, это грозит умственными расстройствами и ожирением. В особенности таким проблемам подвержены люди, в возрасте старше 45 лет.
Циркадные ритмы (связанные со сменой дня и ночи биологические процессы) напрямую связаны со сном, а от этих ритмов, как отмечают ученые, зависит здоровье нервной системы, а также внутренних органов и обмен веществ. Эти проблемы особенно обостряются с возрастом.
